El yoga en silla es una adaptación innovadora de las prácticas tradicionales del yoga, diseñada específicamente para la rehabilitación.
Estas clases se centran en mejorar la movilidad de manera suave, progresiva y segura. Son especialmente beneficiosas para aquellos individuos que están en el proceso de recuperación después de haber sufrido accidentes, ya que ofrece una alternativa accesible para quienes tienen limitaciones físicas o movilidad reducida.

El enfoque del yoga en silla es holístico, abarcando no solo la recuperación física sino también el bienestar emocional y mental.
Las sesiones suelen incluir una combinación de ejercicios de estiramiento, fortalecimiento, y técnicas de respiración que se realizan mientras se está sentado en una silla. Esto hace que la práctica sea inclusiva para personas de todas las edades, especialmente para aquellos con problemas de equilibrio, lesiones en las piernas, o condiciones que hacen que la práctica del yoga en el suelo sea difícil o imposible.
Las clases de yoga en silla permiten trabajar en la flexibilidad, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, todo desde la seguridad de una silla. Además, se enseñan técnicas de meditación y relajación que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y el dolor crónico, elementos comunes en el proceso de recuperación post-accidente.

Cada sesión es adaptada a las necesidades individuales de los participantes, asegurando que cada movimiento sea ejecutado con atención a la comodidad y la seguridad del practicante. Los instructores, a menudo con formación en terapia física o rehabilitación, guían a los estudiantes a través de posturas modificadas que respetan los límites del cuerpo mientras promueven la sanación y la reconstrucción de la confianza en la propia movilidad.

En resumen, el yoga en silla no solo ayuda a rehabilitar físicamente a personas que han tenido accidentes, sino que también fomenta un ambiente de apoyo y comunidad, esencial para la recuperación emocional y el restablecimiento de una vida activa y saludable.